Svenja Ostwald –

Healthy Rezepte & Meal Prep

Ich bin Svenja – BEI MIR findest du Rezepte, die wirklich schmecken: nährstoffreich, alltagstauglich und ohne endlose Zutatenlisten. Willkommen in meiner Healthy Kitchen.

Top view of wholesome veggie bowl with brown rice and fresh herbsMain Dishesgreen juice in a glass with glass strawDrinksGrüne Pasta mit Pesto, Zitrone und Pistazien, DraufsichtThermomixMeal Prep OverviewMeal Prep
Goldbraun gebackener Gemüsetaler gefüllt mit grünem Salat auf weißem TellerAppetizers & SidesBread made of oats and yogurt with seeds on a a white plateBreakfastGluten-free chocolate chip cookies stacked on a white plate, soft baked and macro-friendlyDessertsa stack of homemade twixSnacks & TreatsGrüne Pasta mit Pesto, Zitrone und Pistazien, DraufsichtThermomixVegane Ramen Nudeln in goldener Brühe mit Kräutern auf hellem HintergrundVegan

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Willkommen!

Willkommen in meiner Healthy Kitchen. Hier findest du Rezepte, die wirklich in den Alltag passen – ohne Verzicht, aber mit richtig viel Geschmack.

Hi, ich bin Svenja.

Ich glaube, dass gesundes Essen nicht kompliziert sein muss. Kein Stress, keine Verbote – nur echte Zutaten und Rezepte, die man wirklich machen will. Seit Jahren teile ich meine Küche mit dir: auf Instagram, in meinen Büchern und hier.

Ob du zum ersten Mal Meal Prep ausprobierst oder schon ein Profi bist – du findest hier alles, was du brauchst.

Ich bin Autorin, Health Coach und Content Creator mit einer großen internationalen Community. Meine Bücher wurden SPIEGEL-Bestseller, und meine Arbeit ist regelmäßig in renommierten Medien wie DIE WELT AM SONNTAG, ZEITmagazin, InStyle, Grazia, Marie Claire und InStyle Mini & Me sowie im Sat 1 Frühstücksfernsehen zu sehen. 

More About Me

Vorspeisen & Beilagen

Hauptgerichte

Getränke & Smoothies

Frühstück

Book cover for "Meal Prep With Me" by Svenja Ostwald

Healthy Made Easy – meine Kochbücher.

In meinen Kochbüchern teile ich meine liebsten Rezepte und Routinen für eine gesunde, alltagstaugliche Küche. Zwei meiner Bücher wurden SPIEGEL-Bestseller: Meal Prep With ME und Feel Good With Food. Jedes Buch spiegelt meine Philosophie wider, dass gesunde Ernährung einfach, genussvoll und familienfreundlich sein darf – mit hochwertigen Zutaten, ohne Zuckerzusatz und mit Rezepten, die wirklich im Alltag funktionieren.

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Vegane Rezepte

Svenja shopping with a bag of fresh produce
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